Страницы

Разделы

Метки

Архивы

Как накачаться дома с гантелями?

Автор: admin | Рубрика: Без рубрики | Опубликовано: 16th October, 2012 | Comments Off on Как накачаться дома с гантелями?

У многих людей рано или поздно возникает вопрос: Как накачаться дома гантелями быстро? Этот вопрос обычно возникает перед летом или, когда после долгого перерыва хочется поскорее восстановить былую форму. К счастью, для ленивых и для тех, у кого ещё нет абонемента в зал, но дома имеются в наличии гантели, накачаться вполне можно. С гантелями можно проработать каждую группу мышц. Грудные мышцы можно проработать, если выполнять жим гантелей лежа. Для широчайших мышц спины существует тяга гантели в наклоне. Чтобы подкачать ноги – вы можете приседать с гантелями. А подъем гантели на бицепс или опускание гантели из-за головы отлично накачают руки. Правда следует учесть один нюанс: необходимо постоянно осуществлять прогрессию нагрузок. Для этого купите разборные гантели, и регулярно от тренировки к тренировки добавляйте к своему рабочего весу по нескольку килограмм. Только тогда, ваши мышцы будут расти!

Комментарии закрыты.