Страницы

Разделы

Метки

Архивы

Качественное медицинское обслуживание

Автор: admin | Рубрика: Разное | Опубликовано: 11th June, 2043 | Comments Off on Качественное медицинское обслуживание

Каждый спортсмен рано или поздно столкнется с травмами. И каждый из них задумывался о медицинском обслуживании в России. Его плюсы и минусы видны как на ладони, да и что скрывать, становление нашего здравоохранения происходит с образования Российской Федерации. Плюсом стало и то, что теперь у нас есть возможность сравнивать. Например, обслуживание в российской больнице или клинике в Германии, сильно отличается или нет? Мне кажется что и комментарии здесь излишни, потому что ответ более чем очевиден.

Читать полностью »

Советы по питанию во время набора мышечной массы

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 22nd January, 2020 | Комментариев (0)

Набор мышечной массы – это определяющая задача, в большинстве своём, для тех, кто увлекается фитнесом и бодибилдингом. Начинающие же из-за своей неопытности считают, что обладать красивым телом получится только в том случае, если усиленно тренироваться ежедневно по несколько часов в день.

Спешка в данном вопросе не нужна. Одни изматывающие упражнения никому ещё не давали весомых результатов. Обо всем по порядку.

Рацион питания во время набора массы

Определяющим правилом каждого атлета, решившим сразить представителей слабого пола своей сложенной фигурой – получать больше, чем расходуешь, т. е. употреблять больше пищи. Не стоит бояться появления ненужных жировых отложений. Это неизбежно. Набор веса – непривычный процесс для организма, поэтому стоит питаться правильно, иначе все тренировки будут только негативно влиять на организм.

Пример хорошего рациона питания, а также то, как его лучше расчитать для самого себя, можно найти здесь – https://myfitelite.ru/kak-pravilno-rasschitat-dlya-sebya-racion-pitaniya.html.

Необходимо знать, сколько калорий необходимо для нормального обмена веществ, после чего следует высчитать сверхнорму. Для вычисления нормы надо текущий вес умножить на 30 и получится количество ежедневно необходимых калорий. К этому надо добавить усредненные 500 калорий. Но также стоит помнить об особенностях каждого спортсмена. Для эктоморфа будут неплохими и все 1000 Ккал, в то время как для эндоморфа более 500 Ккал приведут к лишнему весу.

Польза белков и углеводов во время набора массы

Существует два вида белков: растительные и животные. И те, и другие необходимы человеческому организму, но при наборе массы стоит отдать предпочтение животным белкам. Едой, содержащей белки животного происхождения, являются мясо, молоко, яйца, творог, рыба, птица. Углеводы бывают простыми и сложными.

Первые быстро перевариваются в организме и вызывают повышение сахара в крови, и, как следствие, избыточного веса. Это шоколад, мучные сладости и так далее. Они нужны для быстрого восстановления затраченной энергии. Сложные углеводы усваиваются организмом долго, и дают запас энергии на продолжительное время. Спортсмену, как и всем остальным, стоит отдать предпочтение сложным углеводам, большую часть которых лучше всего употреблять после сна или после тренировки, поскольку организму нужно восполнить энергию.

Сколько ежедневно нужно употреблять белка для стабильного роста мышечной массы?

Является ли самое важное употребление большого количества белка? На самом деле большинство людей введено в заблуждение тем, что основной рацион питания должен состоять только из белков, и только белок поспособствует нормальному росту мышц. Наиболее важным и определяющим является употребление необходимых организму углеводов. Углеводы – это топливо, та движимая сила и энергия для любого организма. Включать их необходимо по максимуму, в основном разные каши, крупы, зелень и т. д. На килограмм веса человеку надо съедать ежедневно около 2-3 г белка для 100-процентного набора массы.

Необходимыми в ежедневном употреблении являются:

-мясо (не менее 500г.),
-каши,
-яйца,
-овощи,
-творог,
-вода (не менее 1,5 л.).
Одних интенсивных тренировок недостаточно для набора необходимой мышечной массы, следует отдавать должное питанию.

Подробнее о наборе мышечной массы смотрите на сайте известного подмосковного фитнес-клуба МойФитЭлит (https://myfitelite.ru/).

Ломаченко абсолютный чемпион

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 22nd January, 2020 | Комментариев (0)

«Ломаченко – абсолютный чемпион»: дело пары месяцев

Василий Ломаченко прямо сейчас владеет тремя основными поясами чемпиона в легком весе: WBA, WBO и WBC. От заветного титула абсолютного чемпиона его отделяет лишь победа над обладателем титула по версии IBF. Сейчас им является Теофимо Лопес.

Василий Ломаченко уже признанная легенда мирового бокса. Двукратный олимпийский чемпион имеет всего одно поражение в продолжительной любительской карьере, которая насчитывает почти 400 официальных боев, два «золота» чемпионатов мира и одно Европы и вот теперь – победное шествие в профессионалах. Соперники Василия просто отказывались выходить против него в следующий раз из-за того, что ничего не могли противопоставить ему в ринге.

Сам Ломаченко признается, что уже практически всем все доказал и звание абсолютного чемпиона мира – последнее, что еще как-то подогревает его интерес к профи боксу. При этом олимпийское «золото» для него все равно остается в большем приоритете. Ну и, конечно, любовь к боксу, в особенности к хорошему боксу. Не зря, когда отец позволил Василию выбрать, чем он хочет заниматься, тот остановился именно на этом виде спорта.

Последний рубеж на пути к титулу Undisputed Champion – Теофимо Лопес. Задиристый мексиканец гондурасского происхождения, который неожиданно для многих (в том числе и для «Ломы») одолел Ричарда Коми в чемпионском бою за пояс IBF. Теперь в планах 22-летнего боксера – провернуть такой же трюк с украинцем. Сейчас на счету Тео – 15 боев и 0 поражений. Чем-то они даже похожи с Ломаченко: хорошая работа на ногах, прессинг в ринге, а еще их также тренируют отцы.

Но это лишь на первый взгляд. При более детальном рассмотрении становится ясно, что Тео талантливый парень, но пока еще не опытный, с большим самомнением. Его отец, помимо тренировок, любит и сам вступить в трэшток и громко прокричать всему миру о величии своего сына.

Ломаченко же совсем другой. О его величии свидетельствует его карьера и богатейший боксерский арсенал, а его отец, Анатолий Николаевич, предпочитает совсем ничего не говорить. За него отвечают победы его сына и очередное признание тренером года по версии журнала The Ring и WBC.

Боб Арум обещает, что бой за титул IBF состоится до мая 2020 года. Под вопросом остается лишь место проведения. В СМИ проскальзывало несколько основных вариантов: Нью-Йорк, Лас-Вегас и Саудовская Аравия. Но как показала история, для Василия Ломаченко место не имеет значения, когда до желанного титула осталось совсем немного.

Больше новостей бокса https://logincasino.com.ua/sport/sort/Novyny-boksu можно прочитать на сайте.

Как можно выгодно и быстро купить самокат в интернет-магазине?

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 31st December, 2019 | Comments Off on Как можно выгодно и быстро купить самокат в интернет-магазине?

Одним из лучших вариантов развлечения для ребенка является прогулка на самокате. Это тот вид досуга, который подходит для детей любого возраста. Нет ничего удивительного в том, что дети неравнодушны к такому досугу.

Он позволяет весело провести время и получить массу удовольствия. Конечно же, самокаты бывают разными. Для того, чтобы досуг ребенка был безопасным, приобретенная вами конструкция должна быть высококачественной и надежной, прочной и устойчивой.

Мы предлагаем вам обратить внимание на составные самоката. Все они, по отдельности, должны быть выполнены из прочных материалов. Конечно же, речь идет о специализированных материалах, которые предназначены для использования в этой сфере. Обращаем ваше внимание на тот факт, что сегодня активно используется металл, специальные сплавы, ударопрочная пластмасса.

Вся конструкция (целиком) должна быть устойчивой, прочной, легко и просто управляемой. Особенность управления напрямую зависит от того, какой именно является модель. То есть, для какого возраста она рассчитана.

Если мы говорим о маленьких детях – от полутора до двух лет, то тут стоит сделать выбор в пользу беговела. Он оснащен родительской ручкой, за счет которой можно управлять средством передвижения.

Благодаря использованию беговела ребенок понимает, что такое держать равновесие и использовать средства передвижения. Мы предлагаем вам, когда ребенок повзрослеет, приобрести ему самокат, который будет позволять передвигаться с большей скоростью.

А потом вы можете приобрести велосипед или роликовые коньки. Популярностью пользуются скейтборды, которые рассчитаны на подростков, умеющих использовать конструкцию данного типа.

Чтобы выгодно и оперативно купить любое из вышеперечисленных средств передвижения, вам стоит обратиться к страницам лучшего интернет-магазина. Не знаете, к услугам и ассортименту какого сайта обратиться, у нас есть предложение для вас.

Отличное решение – это выгодно купить самокат в интернет-магазине, который является самым популярным в этой сфере samokat.ua! И вы поймете, как удобно и практично иметь дело с профессионалами.

На страницах представленного сайта есть вся необходимая информация, позволяющая объективно оценить преимущества нашего партнерства. Сегодня одной из лучших компаний является наша, потому как к ее ассортименту обращается огромное количество покупателей. И все они остаются довольны!

Источник: Samokat

All on 4: Имплантация и Протезирование

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 25th November, 2019 | Comments Off on All on 4: Имплантация и Протезирование

Все мы с детства знаем простые правила поведения за столом «не клади палец в рот», «когда я ем я глух и нем». Но не всегда придерживаемся их, когда дело касается наших детей и внуков. Непременно хочется угостить их сладким леденцом, умиляемся, когда они сосут палец или тянут вещи в рот. Какие «мелочи» опасны для наших зубов и к каким последствиям они могут привести?

Читать полностью »

All on 6 имплантация зубов

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 21st November, 2019 | Comments Off on All on 6 имплантация зубов

Раньше проблемы с брекетами возникали только у подростков, которые наотрез отказывались их носить. Теперь это модно среди молодежи, появились даже брекеты с различными украшениями. Некоторые молодые люди, которым брекеты не нужны совсем, покупают их имитации, пользы от которых нет, но и вреда тоже.

Читать полностью »

Скуловая имплантация

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 21st November, 2019 | Comments Off on Скуловая имплантация

Редко кто прожил без зубной боли. Большинство из нас спасается обезболивающими таблетками. Но есть другие лекарства, которые не дают побочного отрицательного эффекта, но помогают. Говорят, что с помощью данной методики можно лечить и наращивать зубы без традиционного пломбирования.

Читать полностью »

WRC: DMACK Trophy будет разыгрываться на новых машинах

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 19th November, 2019 | Comments Off on WRC: DMACK Trophy будет разыгрываться на новых машинах

В следующем году в DMACK Trohy, который разыгрывается в WRC2 среди молодых пилотов, будут использованы новые машины и новая система начисления очков.

DMACK Trophy впервые был разыгран в прошлом году. Этот приз был учрежден производителями шин DMACK и компанией M-Sport. За него могли бороться только молодые пилоты, не преодолевшие определенный возрастной ценз и стремящиеся попасть на высший уровень мирового ралли.

В следующем году DMACK Trophy будет разыгран на пяти этапах Чемпионата мира по ралли в зачете WRC2. Чтобы претендовать на этот приз, пилот должен принять участие во всех пяти этапах. Ими являются этапы в Португалии, Польше, Финляндии, Германии и Испании.

Но при этом испанский этап в DMACK Trophy будет рассматриваться как два отдельных. Участники будут получать очки и за гравийную часть гонки и за асфальтовую. Победитель будет определяться по сумме лучших результатов, показанных на пяти этапах из шести.

Претенденты на DMACK Trophy будут выступать на одинаковых машинах, которыми станут Ford Fiesta R2 модификации этого года. Подготовку и обслуживание этих машин осуществляет компания M-Sport, а шинами участников снабжает компания DMACK.

По сообщению сайта https://wrc-info.ru/ Новый Ford Fiesta R2, который M-Sport представила на Autosport Show, состовшемся на этой неделе, отличается от модели предыдущего года модернизированной подвеской, тормозами и коробкой передач. Но основное отличие заключается в том, что модель этого года снабжена новым 1-литровым турбированным двигателем Ford Ecoboost.

Организаторы DMACK Trophy уверены в том, что участие в розыгрыше этого приза является самым демократичным способом попадания в элиту мирового ралли для молодых пилотов. Стоимость выступлений в DMACK Trophy, по сравнению с другими чемпионатами поддержки WRC, весьма невелика. Планируется, что в 20915 году за приз поборются 16 пилотов. Предварительный список участников должен быть сформирован к 27 февраля, но заявки на участие будут приниматься вплоть до 17 марта.

Планируется, что участие в чемпионате примет не менее 15-ти талантливых молодых гонщиков со всей планеты. Россиян среди них нет, но вполне возможно, что кто-то из молодых российских раллистов захочет испытать свои силы и попробовать себя в этом кубке. Тем более что солидные призовые дают хорошую возможность двигаться вперед. Все-таки у наших гонщиков не так много средств, чтобы самостоятельно оплачивать выступления в чемпионате мира по ралли.

по материалам: http://dtm-news.ru/

Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 6th November, 2019 | Comments Off on Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4

На сегодня у половины жителей нашей страны состояние зубов оставляет желать лучшего. Тому виной может быть не самая лучшая экологическая ситуация, нехватка времени на качественную чистку зубов, плохое питание, а также затягивание процесса лечения. Кроме того, многих отпугивают дорогие ценники на лечение зубов. А как же много проблем возникает после потери зуба. Помимо эстетического момента и понижения качества пережевывания еды происходит еще и медленная атрофия десны. Так как отсутствует жевательное воздействие, атрофируется челюстная кость. Чтобы избежать всех этих проблем, существует процедура Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4. Стоимость данной процедуры не самая высокая по стомотологическим меркам, поэтому стоит к ней обратиться, если хотите раз и навсегда забыть обо всех проблемах с зубами.

В начале хотелось бы сказать о том, что многим поможет услуга Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4. Практически каждый человек, достигший возраста двадцати пяти лет, имеет опломбированный зуб, так как пломба – это самый популярный способ, позволяющий восстановить нарушенную структуру зубного тела. Кстати, в случае возникновения проблем после сверления в процессе лечения кариеса, именно пломба становится тем методом, который использует практически все стоматологи.

В современных зубных клиниках его подразделяют на несъемное протезирование, куда относят мостовидные протезы и коронки, микропротезирование, куда относят вкладки и виниры, а также на протезирование съемными конструкциями. Протезы предназначаются с целью заменить отсутствующие зубы. Самым недорогим способом протезирования являются съемные пластмассовые зубные протезы. Более сложной конструкцией являются бюгельные зубные протезы. Важно для качественного протезирования пройти подготовительный этап, а именно вылечить десны, а также соседние с будущим протезом зубы. Дело в том, что если десна воспалена и отекла, то это будет способствовать прогрессу заболевания, а также к неприятному расшатыванию зуба, где держится протез. Отметим, что процедура протезирования совсем безболезнена. Не будет нужды даже использовать анестезирующие средства. Главным достоинством протезирования является длительный срок эксплуатации, так как они гарантировано прослужат вам более пятнадцати лет! Подробнее об услуге Зубы за 1 день по технологии all‐on‐4 в Москве вы узнаете в Центре имплантации доктора Сойфера по номеру телефона 8-903-761-5522.

Как женщине правильно выбрать духи

Автор: admin | Рубрика: Статьи 6 | Опубликовано: 4th September, 2019 | Comments Off on Как женщине правильно выбрать духи

Ухоженная, стильно одетая, с хорошей прической, макияжем и маникюром, женщина, всегда привлекательна. А хорошо пахнущая женщина, привлекательна вдвойне. Правильно подобрать себе духи или туалетную воду – тоже искусство, и ему нужно учиться. Многие женщины долгие годы пользуются одним и тем же ароматом. Это неправильно. Кожа и ее свойства с возрастом меняются.

Если для женщины средних лет и старше, очень подойдут пряные и свежие запахи, с нотами цитрусовых, иланг-иланга или свежескошенной травы, то для молоденьких девушек идеальными будут цветочные ароматы с запахом жасмина, сирени, ландыша. Отличным вариантом будут духи ламбре. В магазин за духами лучше всего идти после обеда, в этот период наше обоняние особенно чувствительно. Продавцы магазинов не рекомендуют за один раз нюхать более 3 ароматов. Поэтому прежде определитесь, что Вы хотите: свежие, сладкие или пряные запахи. Исходя из этого, пробуйте духи. А духи ламбре цены на которые весьма доступны, вам должны понравится.

  • Аромат делает женщину увереннее, а для свидания это очень важно;
  • Поможет выделиться, обратить на себя внимание;
  • Женщины с интересными духами запоминаются, у мужчины даже может возникнуть ассоциация, и если он услышит похожий запах, обязательно вспомнит о Вас;
  • Запах – верный помощник в соблазнении.

Для занятий спортом подойдет освежающая туалетная вода с низкой концентрацией масел. Для работы хорошо пользоваться каплей духов или парфюмерной водой освежающих ароматов. Для вечеринки или ужина в ресторане подойдут ванильные или мускусные композиции. Летом лучше пользоваться цитрусовыми, цветочными и свежими запахами розы или пиона, но не злоупотреблять, зимой духи можно использовать более интенсивно.

Со временем человек к своим духам привыкает и не чувствует запаха, но другие люди это прекрасно ощущают. Духи следует наносить там, где есть пульс: за мочкой ушей, на запястьях, на сгибах локтей и коленей.Туалетная вода и духи сохраняют свой естественный аромат примерно в течение года. Если установлен пульверизатор, то гораздо дольше, так как во флакон не попадает воздух.

Женщина, которая выбрала правильный аромат, обязательно будет приглашена на следующее свидание. В этом случае нельзя расслабляться. Удивляйте избранника, каждый раз волнуя его новым запахом. Кроме этого, стоимость бредовых парфюмов вполне доступна, поэтому вы можете позволить себе несколько флакончиков.



« Раньше